ALIMENTAÇÃO

Procure não praticar nenhum tipo de esforço corporal em jejum. Mesmo que você acorde bem cedo para “aquela” viagem até o pesqueiro e não esteja com muita fome, procure ao menos manter ao alcance um lanche leve como uma fatia de pão com queijo branco e um suco de frutas. O corpo necessita de energia que provém dos alimentos para que você possa movimentar-se de forma eficiente. Não deixe de se alimentar nos horários corretos e o faça com calma, sem afobação. Lembre-se sempre que o dia é de descanso e, dessa forma, comer em pé na beira do barranco, com a cabeça sob o sol não é a melhor opção. Procure um lugar calmo para armar seu acampamento e garantir seu bem-estar e de seus companheiros. Alimentos leves, baseados em fibras, frutas, verduras e carnes brancas são a melhor opção, pois são de digestão rápida e ainda assim garantem um bom sustento por um bom tempo. Lembre-se de saber dosar os alimentos, evitando congestões e mal-estar em um momento que deve ser de recreação. Um breve descanso após o almoço é fundamental. Evite muitos esforços em seguida á ingestão de alimentos. Jogue limpo com a natureza. Carregue seu lixo para casa e mantenha o pesqueiro limpo e em condições para que ele sempre esteja disponível para seu divertimento.

VESTUARIO

A roupa que melhor será útil está diretamente ligada ao clima. Roupas leves sempre lhe permitirão se mover de forma mais fácil, além de deixar o corpo livre para transpirar e trocar o calor. Um moletom sempre é a melhor opção em dias de frio. Proteger o tronco é essencial para evitar os males do frio, como gripes e resfriados. Proteja sempre seus pés. Nunca se aventure em pescarias em locais desconhecidos apenas usando calçados que deixem sua pele exposta em demasia, como sandálias ou chinelos, por exemplo. Um bom tênis é suficiente para evitar maiores problemas.

CUIDADOS FISICOS

Esteja sempre em dia com as necessidades de seu corpo. Conheça melhor o seu corpo e seus limites mantendo sempre uma boa série de exercícios físicos, pelo menos duas vezes por semana. Alongamentos, caminhadas, uma breve corrida são essenciais para lhe garantir uma boa condição física e encarar qualquer desafio necessário em sua pescaria. E não só nas pescarias. Lembre-se que uma boa condição física representará sempre, em qualquer ocasião, uma melhor qualidade de vida. Ainda: exercícios físicos não fazem bem apenas ao seu corpo. Principalmente, o exercício físico hoje representa, se não a melhor, uma excelente forma de lidar com o stress diário, comum na vida de qualquer ser humano. Além de uma boa pescaria, é claro, que auxilia contra qualquer tipo de energia negativa e stress.